Jak poznać osoby z naszego otoczenia, które chcą popełnić samobójstwo?

Większość osób myślących o popełnieniu samobójstwa komunikuje w określony sposób, że chce pozbawić się życia i woła o pomoc. Jak poznać osobę, która chce popełnić samobójstwo i w jaki sposób można jej pomóc?

Wielu ludzi na przestrzeni swojego życia choć raz myśli o samobójstwie. Każdemu też zdarza się doświadczać uczucia całkowitej beznadziejności. Samobójstwa dotyczą ludzi ze wszystkich kultur, klas społecznych i ekonomicznych. Znaczny odsetek ludzi podejmujących zachowania samobójcze wydaje się przedtem funkcjonować zupełnie dobrze.

Samobójstwo jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci młodych mężczyzn. Kobiety rzadziej podejmują zachowania samobójcze, ale ich próby są częściej śmiertelne.

Większość osób podejmujących próbę samobójczą wyraża wcześniej myśli samobójcze. Dlatego niezwykle ważne jest poważne potraktowanie wypowiadanych myśli samobójczych.

Jak poznać, że ktoś z naszego otoczenia chce popełnić samobójstwo?

Alarmujące powinny być następujące sytuacje:

– Zaniedbuje swój wygląd

– Rozdaje swoje rzeczy, [szczególnie te które posiadają jakąś wartość]

– Zaczyna się interesować tematyką śmierci i tym co następuje zaraz po niej, mówi że życie jest bez sensu

– Powtarza często np. „Mam już wszystkiego dość”, „Nie chce mi się żyć”, „Chcę umrzeć”

– Cierpi na wahania nastroju [bywa apatyczny bądź nadzwyczaj pobudzony].

– Odczuwa lęki, niekiedy przechodzące w ataki paniki

– Cierpi na zaburzenia snu, bóle głowy, drżenie rąk, brak apetytu.

– Coraz częściej sięga po alkohol, narkotyki bądź leki

Jedną z przyczyn samobójstwa jest depresja

Złe samopoczucie psychiczne jest częścią naszego życia. Jednak kiedy pustka i rozpacz ogarnia nas na dłuższy okres czasu, może to oznaczać, że mamy do czynienia z depresją. Symptomy depresji są dla każdego inne, jednak istnieją pewne oznaki i symptomy wspólne.Ważne jest, aby pamiętać, że objawy te mogą być częścią normalnego życia. Jednak im więcej objawów tym są one silniejsze. Jeśli trwają dłuższy okres czasu może to oznaczać depresję kliniczną. Jeśli objawy zaczynają przytłaczać należy szukać pomocy u lekarza.

Objawy depresji:

– Poczucie bezradności i beznadziei. Ponura perspektywa, że nigdy nie będzie lepiej i nikt nic nie może zrobić, aby poprawić obecną sytuację.

– Utrata zainteresowania codziennymi zajęciami. Brak zdolności cieszenia się ze swoich zainteresowań, ulubionych rozrywek, utrata zainteresowania płcią przeciwną itp.

– Brak apetytu lub nadmierny apetyt.

– Pobudzenie psychoruchowe lub umysłowe albo poczucie zupełnego wyczerpania fizycznego i spowolnienia.

– Straty energii. Uczucie zmęczenia. Nawet małe zadania są wyczerpujące.

– Wstręt do siebie. Silne poczucie winy lub braku wartości. Wysoka samokrytyka.

– Problemy z koncentracją. Problemy ze skupieniem, zapamiętywaniem czy podejmowaniem decyzji.

Jak pomóc?

– Bądź świadom, jakie zachowania przepowiadają samobójstwo i traktuj je poważnie

– Jeśli podejrzewasz, że ktoś planuje samobójstwo, zapytaj o to

– Szczera rozmowa jest pierwszym krokiem, aby pomóc

– Okazuj troskę i zrozumienie

– Zaangażuj innych w próby uzyskania pomocy

– Bądź obiektywny, nie oceniaj

– Pomóż osobie skoncentrować się na jej możliwościach i mocnych stronach zamiast na słabościach

– Jeśli wiesz o realnym zagrożeniu próbą samobójczą, jak najszybciej poinformuj o tym policję

Dla przezwyciężenia kryzysu samobójczego zazwyczaj niezbędne jest uzyskanie profesjonalnej pomocy psychologa lub psychiatry. Co może dać wizyta u specjalisty?

– Uzyskanie wsparcie emocjonalnego

– Przeanalizowanie czynników , które powodują aktualne trudności

– Nauczenie się nowych sposobów rozwiązywania problemów

– Zwiększenie poczucia kontroli nad sytuacją

– Zmniejszenie poczucia beznadziejności

– Znalezienie mocnych stron osoby i czerpanie z nich

– Znalezienie innych rozwiązań niż samobójstwo

Żródło: Program Aktywnej Komunikacji Terapeutycznej, tipy.pl

http://epowiatostrolecki.pl/2014/08/30/nasze-sprawy/poznac-osoby-otoczenia-ktore-chca-popelnic-samobojstwo,57925/